中秋节将至，今年中秋和国庆相遇，让这个节日的气氛分外浓烈，过节了享受长假的同时，还要注意健康。
2023年9月26日下午内分泌肾病科的健康小讲堂开始了，专科护士毕静为糖尿病患者讲解怎么过节更健康！
月饼作为中秋佳节的美食，糖尿病患者可不可以吃月饼，应该怎样吃月饼呢？
以五仁月饼和薄切月饼为例向患者讲解如何吃，吃多少为益向前来学习的患者进行了讲解；
通过专业的讲解，糖友们了解到他们是可以食用月饼的，选择合适的种类、健康的吃法，糖友们也可以享受佳节美食，高质量、更健康、快乐地渡过中秋佳节。先蔬菜再主食，吃一块无糖低脂月饼，同时进行适量的运动，就可以让血糖平稳！
当然，除了月饼，很多应季水果，例如:梨、石榴、柚子等。在面对这些让人怦然心动的水果时，糖友们应该怎么食用，专科老师用她的专业知识为大家进行了讲解！
专业人员指出，糖友们除了节日里要注意饮食外，平素在饮食方面也要注意以下几点:
1、食物多样
糖尿病患者应该保持食物多样，主食要定量，碳水化合物主要来源以全谷物、各种豆类、蔬菜等为好，水果要限量；餐餐都应有蔬菜，每天应达500g，其中深色蔬菜占一半以上；食用优质蛋白，减少肥肉摄入，少吃烟熏、烘烤、腌制等加工肉类制品，控制盐、糖和油的使用量。
2、能量适宜
糖尿病患者要特别注重保持体重在理想范围，提高机体免疫力，降低疾病发生。推荐糖尿病患者膳食能量的宏量营养素占总能量比分别为：蛋白质15%～20%、碳水化合物45%～60%、脂肪20%～35%。
3、主食定量
建议糖尿病患者碳水化合物提供的能量占总能量比例为45%～60%，略低于一般健康人；以成年人（1800～2000kcal）为例，相当于一天碳水化合物的总量为200～300g。调整进餐顺序对控制血糖有利，养成先吃菜，最后吃主食的习惯。
4、规律进餐，合理加餐
规律进餐指一日三餐及加餐的时间相对固定，定时定量进餐，可避免过度饥饿引起的饱食中枢反应迟钝而导致的进食过量。不暴饮暴食，不随意进食零食、饮料，不过多聚餐，减少餐次。
讲课结束后，糖友们对本次的讲解很满意，纷纷赞赏毕静老师的讲解通俗易懂，对毕老师表示了感谢！
中秋国庆双节同庆，愿广大糖友能够快乐健康的度过这个美好的节日，同时，老河口市第一医院内分泌肾病科也会为广大人民提供优质的服务，为您的健康保驾护航！
图文:内分泌肾病科 周萍
审校:内分泌肾病科 邱倩倩 安云
